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掌握3原則血糖控制不困難
 
TNN台灣地方新聞/蘇炳郎/更新日期: 2015-01-13 12:53:40
 
掌握3原則血糖控制不困難
控制好血糖取決於藥物、飲食及運動
糖尿病控制原則,以每三個月檢測一次的糖化血色素(Hba1c)能小於7%,減少或延緩併發症的發生,要如何控制好血糖?取決於藥物,飲食和運動。飲食控制方面,六大類食物中,以牛奶、全穀根莖類、水果對血糖的影響較大,糖尿病患者並非所有食物都不能吃,只要掌握這三項食物每日攝取的份量,就可將血糖控制在較佳範圍內。
全穀根莖類,就是我們每日都會吃的米飯、麵條和麵包等。每個人因熱量需求不同,所以每日可攝取的主食量也不相同,以米飯來說,一餐的份量為1-1.5碗不等。在食物選擇方面,要避免吃稀飯、勾芡、濃湯、油炸以及精緻糖類,如蛋糕、餅乾等,這些食物容易影響血糖,常會使血糖超過標準。
 
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