睡眠品質好有益增強記憶力與學習能力
是否覺得有時已經睡了很久，卻還是累，有時候小睡一下，卻覺精神百倍，根據目前《科學》雜誌的研究，發現深沉睡眠的腦細胞不僅活動力較佳，神經元的聯繫也比睡眠缺乏組好，實驗結果顯示，睡得好對於增強記憶力、改善學習能力有益。
為了提升睡眠品質，歐美進口床墊思夢軒總經理萬世宏建議，1、睡眠時間姿勢:充足睡眠，選擇自己習慣的姿勢，2、避免睡前飲食:胃部消化蠕動易影響睡眠，睡前二小時內避免飲食，3、維持生理時鐘:固定睡覺時間，讓大腦習慣作息，4、選擇適合的寢室用品:除可有效調整睡眠姿勢，更可讓身體放鬆，更快進入睡眠狀態。
醫師表示，床墊對於睡眠有絕對的重要性，習慣側睡的民眾，建議選擇偏軟的床墊搭配較高的枕頭，幫助肩臀平均受力，同時也能讓身體其他部位擁有良好支撐。習慣仰睡的民眾，可選擇軟硬適中的床墊，並搭配高度適中的枕頭，為肩頸、背提供良好支撐。習慣趴睡的民眾則適合稍微偏硬床墊，再搭配較軟低枕，可減輕頸背壓力，並避免落枕發生。