人類進化過程造成現代人生理時鐘改變
睡眠減少導致心臟糖尿肥胖的嚴重健康問題
圖說：格林威治世界標準時鐘
記者蘇峻億/高雄報導
外電報導指出，英美著名大學的研究人員表示，由於人類社會「極度自大」，忽略睡眠的重要，任意減少睡眠時間，結果導致「嚴重的健康問題」。
英國廣播公司(BBC)網站報導，牛津、劍橋、哈佛、曼徹斯特及薩里等大學的科學家警告，民眾和政府有必要認真面對睡眠不足的問題，癌症、心臟病、第2類型糖尿病和肥胖等疾病都與睡眠減少有關。
科學家警告，生理時鐘改變會對人類造成巨大影響。改變日常生活節奏，人的警覺性、情緒、體力甚至心臟病發作的風險也隨之改變。
生理時鐘是在人類進化過程中形成，過去人類日出而作，日落而息，但現代生活及24小時不打烊的社會，意味許多人正違背生理時鐘在過日子。
牛津大學教授佛斯特(Russell Foster)指出，時下人們夜間睡眠的時間，比60年前少了1到2鐘頭，他說：「我們人類是極度自大的物種；我們自認為可以放棄40億年的進化，忽略我們是在白晝和黑夜的循環中演化。」佛斯特說，人類也許是唯一不理會生理時鐘的物種，而長期違逆生理時鐘，會嚴重影響健康。這個問題正影響整個社會，不僅僅是那些輪班工作者。
哈佛大學教授柴斯勒教授(Charles Czeisler)表示，證據顯示現代科技造成人們愈來愈晚睡，長期暴露在智慧手機、平板電腦和電腦等產品發出的「藍光」中，會干擾人的生理時鐘，使人更難入睡和起床，許多慢性病也可能因此出現。
