每週運動3次可降低憂鬱風險
英國研究人員表示，每週運動3次，能使憂鬱症風險減少約16%；若將運動次數提升，則風險降得更多。
研究主持人、英國倫敦大學學院兒童健康研究所白瑞拉表示，運動在對抗憂鬱症方面有防護效果。
白瑞拉說:「如果年齡介於20多歲到40多歲的成年人，從沒有運動到養成一週3次運動的習慣，可減少大約16%的憂鬱症風險。」研究團隊追蹤1萬多人後得出這項結論。
憂鬱症是最常見的心理疾病，全球約3.5億人罹患憂鬱症，世界衛生組織(WHO)將憂鬱症列入造成人類失能的主要疾病。
憂鬱症治療方法為藥物、精神治療或雙管齊下，但許多患者難以改善病情，且飽受憂鬱症復發之苦。